01

养生知识

很多朋友私信问我，春冬交替特别容易感冒怎么办？其实就是说的早春，早春属于季节交替的时节，天气多变，经常在人们刚刚脱下棉衣的时候，来一场倒春寒，如果不注意及时添加衣物就会着凉感冒。另外，春季天气回暖，早晚温差加大，如果白天穿得比较单薄，傍晚就会感到寒冷，也容易导致感冒。

而且，随着气温的升高，各种病毒也肆虐起来，因此春季也是流感的高发季节。很多人一有感冒症状就赶紧吃药，其实感冒时如果不是高热不退，不必急于吃药，通过合理的饮食调养就能缓解症状。应对风寒感冒的第一条原则，就是多喝水，促进身体新陈代谢，尽快缓解症状，将病邪排出体外。

02

健康知识

第二就是注意休息，感冒后一定要保证充足的睡眠，不要再熬夜，要让身体得到充分的休息。第三就是通过饮食进行调理。感冒后常出现食欲不振，甚至出现恶心呕吐，所以饮食上宜清淡，忌食油腻、黏滞、燥热之物，多吃水果、蔬菜，特别是有发热症状时，应当吃一些容易消化、高热量的流质或半流质食物，比如稀粥、牛奶、豆浆、菜汤、水果汁等。

葱、姜、蒜、辣椒、紫苏叶、芫荽等能发散风寒、行气健胃，可以适当吃一些。这里给大家介绍一款葱豉豆腐汤就能有效防治风寒感冒。葱豉豆腐汤，材料：豆腐克，淡豆豉20克，葱白2根，盐适量。做法：1．将淡豆豉洗净，葱白洗净拍扁切段。2．把豆腐略煎，然后放入淡豆豉，加清水适量，大火煮沸后，转小火煮约15分钟。

03

中医健康

3．放入葱白，待飘出葱的香气，加盐调味即可食用。葱豉豆腐汤口味清淡，具有发散风寒、芳香通窍的作用，适合初春季节感受风寒，出现头痛、鼻塞、流清鼻涕、打喷嚏、咽喉痒痛、咳嗽、畏怕风寒等症状者。还能促进消化、增进食欲、提高身体免疫力。但这款汤要趁热喝才好，发汗后应注意不要吹风。

如果想更方便操作，也可以直接用大葱和生姜制成葱姜汤服用，对风寒感冒也很有效。大葱汤的做法非常简单：将一根葱的葱白切成段，加几片生姜，加水煮约10分钟，然后加入少量红糖，充分搅拌后就可以喝了。一天饮用数次，可以温暖身体、促进发汗，风寒感冒初期饮用效果最好。

点击下边“小程序”就可以进入店铺了

回复“健康”获取健康小秘籍

LSX

往期推荐

跟我学养生

健康又轻松

欢迎