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血管的健康对于我们每个人来说都是非常重要的，很多人都会认为只有到了老的时候，血管才会慢慢老化，其实不是，随着年龄的不断增长，人体的新陈代谢也会慢慢变得缓慢，而且经常吃一些脂肪含量高和油脂高的食物，饮食搭配不健康，作息时间不规律，都会影响血液循环，造成血管堵塞，血管中的垃圾慢慢增多，就会形成血栓，引起心脑血管等疾病。我们平时要多吃一些清淡营养食物，能够帮助清理血管中的垃圾，维持血管健康，少吃一些油腻油炸食物，更有助于我们的身体健康。今天小编要给大家分享一道营养食材，它才是“血管清道夫”，排毒养颜降三高，清洁血管防血栓，早吃早受益。它就是米豆腐，是一种有名的小吃，我们平常吃的豆腐都是由黄豆制作而成，而米豆腐是用大米磨成浆制作而成的，它是一种碱性食物，口感好，价格也比较亲民，而且富含丰富的营养物质，其中含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，加快机体新陈代谢，帮助清洁血管内的垃圾和毒素，软化血管，血管通畅不堵塞，而且对治疗便秘也有一定的功效，常吃减少体内脂肪和油脂的堆积，还有助于减肥瘦身。下面小编就和大家分享一道营养又美味的肉末烧米豆腐做法，一起来看看吧。首先准备食材：米豆腐、肉末、蒜、葱、香菜、红椒、料酒、水淀粉、豆鼓酱、盐、生抽具体做法步骤：1.米豆腐洗净切块备用；葱洗净切成葱花，蒜去皮切成蒜末，香菜洗净切碎，红椒切段备用。2.锅内倒入适量食用油，油热后先将蒜末和红椒段放入爆炒出香味，接着放入肉末翻炒，倒入适量豆鼓酱、生抽和些许料酒翻炒均匀，倒入适量清水，然后放入米豆腐，调至中小火翻炒两分钟左右，然后加入适量食盐调味，加入水淀粉勾芡，待锅中汤汁收的差不多了，最后撒上葱花和香菜，即可出锅装盘食用。这样一道营养美味的肉末烧米豆腐就做好了，清爽开胃，柔嫩滑口，味道好极了，不妨尝试做一下，营养又健康。希望以上文章内容对您的健康有所帮助，看完后觉得实用的话不要忘了


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