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睡前喝一杯香蕉煮水

让你一觉到天明

你只需要准备香蕉、水和一点肉桂（5克），就能轻松解决失眠问题。

首先将水煮沸，把香蕉柄去掉，剥皮，然后把果肉与香蕉皮一起放进沸水中，煮10分钟左右。过滤一下，在煮好的茶里放一点肉桂，然后就可以喝了。

香蕉皮中富含丰富的钾和镁，这两种微量元素是人体不可或缺的物质，能够镇定神经，起到安眠的作用。

过滤后留下的果肉也可以吃掉，对身体有好处。如果你也被失眠困扰，或者身边有人失眠，一定要尝试一下这种方法。

香蕉虽不能包治百病，但它的确是心脑血管的好朋友，如果您有失眠或者高血压、眼睛干涩等问题都可以多食香蕉，每天吃一根香蕉，祝大家健康常伴左右~

注意：这只是一个食疗方，并不能代替药物，最好在医师的指导下服用，引起失眠的原因有很多，并不是所有的失眠患者都有效。肉桂为大热之药，阴虚的人不能服用。