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今天中午，我在网上看到这个让人揪心的数据，新型肺炎已经确诊到例了，大家除了不敢随意外出，还比较担心自己身体的问题，我发现有些康友可能平时不太注意保暖，或者缺乏运动，又或者吃了一些比较上火的年货，在这个节骨眼上，突然有了一些感冒、怕冷咳嗽、喉咙疼、轻微发热的症状，担心自己这些症状和这次的肺炎有关系。

现在大家比较关心“防治”的问题，在家里应该吃些什么才好，下面我给大家推荐这3种能够帮助大家的食材，平时吃可以保护我们的正气，对正常情况下（非肺炎）出现的“感冒、怕冷、发热”等一些症状也有很大的帮助。

一、葱白豆豉汤

（非肺炎：治疗外感风寒，伤风鼻塞、流清涕，不时打喷嚏，咽痒咳嗽、白痰等症。）

葱白就是葱近根处的白色部分(带根须)，不仅是食材，也是一味中药，葱白和豆豉便是一个食疗方子。

材料：6条葱，切下葱白带须根那段，淡豆豉30粒左右（药店买的，不是做菜用的咸豆豉。）

做法：将切下的葱白带须根那段洗净，与淡豆豉水一起大火煮开5分钟后饮用即可。

功效：葱白味辛，性温。归肺、胃经。有发汗解表，散寒通阳的功效，常用于治疗外感风寒，腹泻等。

豆豉又是一味中药，归肺、胃经。和胃，除烦，解腥毒，去寒热。用于风寒感冒、怕冷发热、寒热头痛、鼻塞喷嚏、腹痛吐泻、胸闷烦躁者等。

此汤可用于外感初起，有恶寒发热、鼻塞、无汗这些寒邪在表的症状，喝一碗葱白豆豉汤，可以通阳发汗，散寒解表，给儿童服用效果更好。

注意事项：葱白豆豉汤用于外感必须是有恶寒怕冷的症状，如果是单发热而不恶寒的温病，就不能用葱白豆豉汤。

二、芹菜（有清热解毒、平肝降压的作用）?

芹菜除了可以降压，还有清热解毒、平肝的作用，现在天气较冷又将近立春，我们有时会感到口干舌燥、气喘心烦，经常失眠、头疼等，再加上新型肺炎的影响，我们可以常吃些清煮芹菜，有助于清热解毒，去病强身。

另外提醒一下大家，平时一定注意好防护保暖，不要吃热气上火的东西，如果真的出现疑似新型肺炎的症状，医院就医！