作者/佚名编辑/木兰花陵

相宜饮食风寒感冒者宜吃辛温发汗散寒之品，如醋、胡椒、花椒、肉桂、姜、金橘、柠檬、佛手柑、洋葱、南瓜、青菜、红小豆、豇豆、杏子、桃子、樱桃等。风热感冒者宜吃辛凉疏风清热利咽食物，如金银花、苹果、枇杷、橙子、猕猴桃、草莓、无花果、芹菜、苋菜、菠菜、金针菜、莴苣、豆腐、面筋、地瓜、黄瓜、绿豆芽、柿子，香蕉、苦瓜、番茄等。饮食禁忌忌食咸寒食物。如咸菜、咸带鱼等，食用后会使病变部位黏膜收缩，加重鼻塞、咽喉不适等症状。食用过咸的食物还容易生痰，引起咳嗽加剧，所以不宜食。忌食荤腥厚味食品。如猪肉、鸭肉、鸡肉、羊肉、甲鱼等荤腥厚味制品，否则会导致消化不良，出现发热、心烦和呕吐等症状。忌烟酒。饮酒后全身毛细血管，尤其是皮肤毛细血管扩张，易感染病毒，以致旧病未好，又添新伤。忌食兴奋食物。如咖啡、浓茶等。

推荐食疗方;

1.玉竹葛根猪肉汤

原料：玉竹15克，猪肉克，葛根、葱白各30克，淡豆鼓20克。

做法：玉竹煎煮取汁；猪肉洗净，切片；葛根捣碎；葱白洗净，切段。将猪肉、葛根、葱白、淡豆鼓、玉竹汁液放人锅中，加适量清水，小火炖煮40分钟，即可。

功用：玉竹可用于热病伤阴、咳嗽烦渴等症，葛根可解表退热、生津，此汤适用于外感发热头痛。

2.银花山楂蜂蜜饮

原料：金银花30克，山楂20g，蜂蜜适量。

做法：山楂洗净，切片，和金银花一起放入锅内，加适量清水，小火煎煮40分钟，去渣取汁，加入蜂蜜调匀即可代茶饮。

功用：适用于外感风热型感冒引起的身热头痛，无汗心烦。

苋菜富含钙质，对牙齿和骨骼的生长起到一定的促进作用；还含有丰富的铁和维生素K，可以促进造血。苋菜性凉，平素脾虚便溏，或胃肠有寒气，容易发生腹泻之人忌食。豆腐+苋菜二者炖汤，具有清热解毒、生津润燥的功效，对子肝胆火旺、目赤咽肿者有辅助治疗作用。鸡蛋+苋菜苋菜和鸡蛋含有丰富的矿物质，同食可以增强人体免疫功能。梗米+苋菜二者熬粥，具有清热止痢的功效，尤其适用子年老体虚者。常吃则可以益脾胃、强身体。







































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