年三伏

初伏：7月17日~7月26日

中伏：7月27日~8月15日

末伏：8月16日~8月25日

明天，就要入伏了，三伏是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。也可以简单地这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。三伏，气温节节攀高，各类健康问题也接踵而来，暑热暑湿就成了我们防范的重点。

三伏是一年中人体体表气血最旺盛的时候，一年一度的冬病夏治、养阳气的时节正式开始了。从今天开始，喝三豆汤，消暑毒，一年仅此一次，请大家珍惜！

三伏要喝三豆汤

?千万别再吃冷饮?

三伏天都不让吃雪糕、冷饮，太残忍了点！

不是绝情，是三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的，再吃就更寒到骨髓了。

如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素而养身。

如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，并坚持在三伏这段时间内喝三豆汤，体内的顽固寒气能排出大半，一到秋冬就特别怕冷、手脚冰凉的毛病，也就好了。

三伏要喝三豆汤

?祛火消暑、解乏、消痱子?

三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。三豆汤有绿豆、赤小豆和黑豆，全食物，很安全，既是糖水，也是味道超好的药茶。

将绿豆、黑豆、赤豆等量混合在一起，一份“三豆”加三份水，小火煮烂，每日食用1~2次，每次1碗。

黑豆有补肾益精清热之功；

绿豆有清热解毒消暑的作用；

赤豆有清热利尿消肿疗效。

三豆一同食用，实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。绿豆是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。

所以，对于一些脾胃虚寒的人，特别是小孩和老人来说，喝这个汤，也是很好的。

对于那些一到夏天，就没食欲、浑身乏力的人来说，这份三豆汤是大有裨益的。

小孩子最容易生痱子，这个汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿，对于痱子也有不错的效果，也不用担心过于寒凉伤了脾胃。

材料：绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量

做法：将豆子洗净，清水浸泡1个小时；将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。

老人、小孩、肠胃不好的，可以加红糖（红糖属温性）代替冰糖。

三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。

三豆饮加一物

?对付夏季病最拿手?

此症由高热伤津，肝失儒养，热极生风所致者，用黑豆、绿豆、淡豆豉加钩藤、僵蚕、虫蜕、竹茹。

周身发痒，奇痒难耐者，用织实三豆银翘散。

属风火湿热者，治宜清热解毒，祛风利湿，用黑豆、绿豆、红饭豆、桑叶、荆芥、银花、连翘、僵蚕、牛蒡子、蝉蜕、甘草。

属肝旺脾虚者，用黑豆、绿豆、扁豆、淮山药、莲子、乌梅、冰糖。

可用黑豆、绿豆、红饭豆、紫草、银花、甘草。

可用黑豆、绿豆、淡豆豉、桑叶、乌梅、银花、连翘、冰糖。

三伏天马上到了，家里没有三豆汤的，赶紧去准备好，喝到处暑，百病全走~但是切记适量。

来源:国医大师健康、潇湘晨报

编辑：花花

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