一、活血祛瘀

牛膝具有活血通经，祛瘀止痛等功效，故常用于血滞经闭、痛经、月经不调，产后瘀滞腹痛，癥瘕及跌打损伤等瘀血凝滞之证。对妇科、伤科各种瘀血凝滞的病症，常和活花、桃仁、当归、延胡索等药同用，既可活血调经，又能祛瘀疗伤。

二、利尿通便

牛膝具有利尿通的作用，用于小便不利、淋沥涩痛、尿血等症，具有非常好的疗效。

三、凉血止血

牛膝具凉血止血的功效，常用于有血热妄行而致吐血、衄血者，可与栀子、白茅根、小蓟等配伍，以增强凉血止血之功。

四、补肾强身的作用

牛膝具有补肾强身的作用，常用它来补肝肾、强筋骨。可与杜仲、续断、桑寄生等配伍，以增强补肝肾强筋骨作用。是男性朋友们的福音。

五、抗衰老作用

牛膝可提高全血SOD的活性，降低血清LPO的含量，具有延缓衰老功效。牛膝有效成分蜕皮甾酮及牛膝煎液或醇提取液均有一定的抗衰老作用。是养生保健保持青春的良品。

六、对肠管的作用

选用家兔、雌雄兼用，分别选取十二指肠、空肠和回肠，每段3-4cm，按平滑肌常规实验法进行。用16只家兔，56段肠管，给以醇提取液，可使上述肠段兴奋，紧张性提高，收缩力加强，换液后很快即可恢复。

七、抗炎镇痛作用

牛膝对巴豆油性耳肿胀有明显的抑制作用，并且作用随着剂量增加而增加。

牛膝的食用方法

牛膝生地黑豆粥：牛膝12克，生地黄、熟地黄各15克，黑豆60克，粳米克。牛膝12克，生地黄、熟地黄各15克，黑豆60克，粳米克。将各物分别用水洗净，地黄切碎，加适量清水煮成粥，去牛膝、地黄的药渣，用少许盐调味随意食用。

海蜇淡菜牛膝汤：海蜇50克，淡菜、牛膝各20克，生姜2片。各物分别稍浸泡，洗净，一起下炖盅，加入热开水毫升(约1碗量)，加盖隔水炖2个半小时便可。进饮时方下盐。

牛膝酒糟：牛膝克，糯米0克，甜酒曲适量。先将牛膝洗净，同放入沙锅中，加适量水煮2~3次，取部分药汁浸糯米，另一部分药汁于糯米煮熟后，拌和甜酒曲，于温暖处发酵为酒槽。

冬瓜牛膝煨排骨：怀牛膝2克、枸杞1克、排骨克、冬瓜克、胡椒粒5-6粒。将排骨切段，用沸水去骨杂质，再用冷水冲净血水。罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可。

本品是以当归、怀牛膝、骨碎补、葛根和淡豆豉为主要原料制成的保健食品，经动物功能和人体试食实验证明，具有增加骨密度、抗疲劳的保健功能。

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