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即日起，科堂大考问2.0正式上线，YAYA的科堂大考问时间，敬请期待哦～

本期话题

上周，有位粉丝留言问：如何挑选合适的枕头。YAYA今天就来分享一下！

首先，YAYA来随机“考问”身边的朋友们！

枕头枕头，其实关键不在于枕“头”，而在于枕“脖”。

高度不对，颈椎遭罪！

想知道枕头该挑多高的往下看！

1

新生儿不用枕头，8个月婴儿1-3厘米，3-6岁儿童3-6厘米，7-15岁儿童9-12厘米为宜。

2

到了16岁以上就要结合常用睡姿了，喜欢平躺仰睡的高度在一个拳头（竖立）即可；喜欢侧身睡的枕头可以稍硬，高度在一个半拳头（竖立）即可。

3

颈椎不好的，可以用海绵记忆枕，但是注意需要根据颈椎病的不同症状相应调整枕头高度。

那么，该挑选什么材质的呢？

1

纤维枕价格不贵，使用后容易结块变形，建议经常晾晒和及时更换。

2

毛羽绒枕舒适好用，不能清洗又容易受潮，建议经常晾晒，另外对羽绒过敏者不能用。

3

海绵记忆枕减压效果好，符合人体工程学曲线，但属于化学制品，易产生氧化。

4

纯天然乳胶枕弹性好，支撑强不变形，不易吸灰和粉尘，但价格也较贵。

带中药成分或称有保健作用的枕头要谨慎选择使用哦，特别是孕妇、慢性疾病患者、青少年群体！

编辑/黄骞文

资料/黄浦科协

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