抑郁症也就是情绪病，中医称情志。情绪病的病症可分为身体及情绪二方面。

身体的病症：有头痛，失眠，疲倦，疼痛等。而情绪病症则有：烦躁，紧张，忧虑，情绪低落。

情绪病可分为六大类。一：经常焦虑症；二：惊恐症；三：社交焦虑症；四：强迫症；五：创伤后情绪症；六：抑郁症及更严重的躁狂抑郁症。

一：经常焦虑症

有难以控制的忧虑。肌肉紧张，失眠，手汗，突然无故心跳紊乱，由于思想负面，向坏处想，觉得做人没意思。

二：惊恐症

对某些事物或环境感到惊恐不安，可在数分钟内立即心跳，标汗，发抖，呼吸困难，胸口不适，作闷，恶心，头晕，发冷或发热，有死亡之恐怖感觉。此类患者，怕乘电梯，怕去理发，怕乘车进遂道……等等不一而足。

三：社交焦虑症

怕见陌生人，怕当众出丑，坐立不安，思维混乱心跳加速，全身发抖，呼吸困难，有窒息之恐怖。

四：强迫症

有强烈的，不合理的强迫思想或行为。例如手好脏，门窗未锁好，令自己很担忧，而不断的洗手，不断去察看门窗是否锁好。

五：创伤后情绪症

经历过一些对生命构成威胁或身体受到严重伤害之后，经常想起或在梦中见到创伤事件，感到痛苦，害怕，无助。遇见创伤事件的相关情境时，有强烈的生理及心理反应，感到极度不适。

六：抑郁症及更严重的躁狂抑郁症

情绪低落，对大部分事情失去兴趣及动力，觉得自己无用，永远都是失败者，怕见人，怕与人谈话。食欲，体重明显改变，例如失眠或懒睡，疲倦，行为迟纯，日常活动明显减少，经常躲在房内哭泣等。

抑郁症还会转型为：燥狂抑郁症～一时觉得自己不可一世，无所不能；一时又变得自卑无能，情绪低落。

抑郁症患者，心理与情绪时常反覆变化，一时怕病怕死，肯自动要求治疗，见医生；但一刹间又突然想死，有一种冲动，要跳楼自杀。

情绪病虽然有六大分类，但彼此之间也有灰色地带，例如有抑郁症的人，同时也有焦虑症，惊恐怖或强迫症。并且会相互转换，即有一段时间抑郁较重，有段时期或焦虑，或惊恐较严重，又或忽然变得信心十足，不可一世，而变为躁狂症。

说了这么多，那么，有没有什么办法自我救赎呢？回答当然是有！当然，没有什么是一顿吃解决不了的！

今天给大家讲几个药食同源的小菜，让大家在饮食中去调节自己的身体！

淡豆豉

淡豆豉，辛、甘、微温、微凉。入脾、胃经。

功效是可以解表、除烦、宣郁、解毒，

禁忌人群

胃虚易呕者慎服

临床上可以通过淡豆豉进行口服，也可以外用，对于治疗身体的热症，还有寒热往来、头痛、烦躁、胸闷、心悸都有一定的治疗益处。

淡豆豉对于改善人体的抑郁特别有效果，包括患者出现的精神压力大、情志不舒畅，包括工作压力过大或者精神、感情出现了问题，这些都是淡豆豉的辅助治疗方向。

临床上禁忌，主要体现在患者出现的明显胃气虚弱，也就是脾胃功能差的患者不能够应用，体内有寒邪的患者也不要应用。

一般抑郁的人都是很少活动的人，体内偏寒，今天我们运用最简单的做法，就是淡豆豉，辣椒，大蒜瓣，一起炒，味道很香，也很开胃，多少不限，如果有需要的朋友，不妨试试哦！