三伏天，气温居高不下。迎面扑来的热浪，让人只想躺在空调房，啃着冰西瓜。看着很美好，但是长期伴随而来的可能是喷嚏，清鼻涕，喉咙痛，浑身痛，食欲不振等现象。

即便在高温天，人长期在空调房里，受寒也是很常见的哦！

今天我们一起来梳理一下哪些情况适合喝“葱白水”，激发人体自愈力，不吃药不打针，通过绿色食疗法，轻松对付清鼻涕。

1、面色发青发白、眼白发蓝、鼻梁青

2、清水鼻涕、打喷嚏

3、舌苔白/厚

4、发冷，身体关节酸痛

5、小便清长

出现以上症状，我们应当及时喝葱白水了。这些症状，都是身体在告诉你“受寒”了，我们必须要让身体“暖”起来！

材料：葱白带须，大蒜

操作：

1、将大蒜与水，放入锅中，煮开5分钟

2、再放入葱白，继续煮2-3分钟，关火

3、趁热喝，小孩子放温了喝，成人和孩子尽量都喝到后背微微有出汗的感觉

备注：

如果孩子觉得太淡，可以用冰糖适量调味。

感冒期间，请选择清淡，易消化的食物，暂时不吃肥甘厚腻的食物哦。

举一反三

1、感冒初期：清水鼻涕，打喷嚏，特别是小孩子用葱白水，基本喝一整天，就可以收住了。

2、感冒中期：受寒明显，且伴随浑身痛，此时再加姜丝+红糖，趁热喝，喝到微微出汗，注意休息。

3、受寒带咳嗽：基础方+淡豆豉，喝2-3天。

分析

味辛，性温；入肺、胃、肝经。

具有发表散寒，通阳宣窍的作用

味辛，性温；入肺、脾、胃、大肠经

温中消食，行滞气，暖脾阳，消炎杀菌的作用。

味辛，性微温；入肺、脾、胃经。

具有发表散寒，健胃止呕，助消化，杀菌解毒的作用。

味辛，性微温；入肺，胃经。

具有解表，除烦（心烦不眠）的作用

有温度的生活家

健康中国食育践行者

古法中医正养倡导者

为更多家庭提供安全食材，实现自救养生