秋季是养肺的好季节，所以很多朋友会开始吃梨、银耳、百合等等白色润肺的食品，但是这些甘润的东西，通常水湿之气比较重，对于脾胃比较弱的朋友要特别注意一下，量不要吃得太大，也不宜空腹吃，特别是银耳汤不要太冷吃，因为太冷易引起脾胃的阻滞。

同时，在秋季辛辣的食物要适当减少，并适量增加些酸味较重的食物（如白芍、山楂片、酸梅汤等），酸味食物有助于养肝化瘀。

南方养生要注意些什么？

现在关于秋季养生的很多文章都是以黄帝内经为基础来讲，由于黄帝内经发源于中原地区，所以它比较适合中原地带的养生。对于南方来讲，就有些不太适合，所以本次就讲讲南方养生要特别注意些什么。

南方秋迟，比如福州到了十月、中秋过完了，还不觉得冷，而北方秋季的季节已经比较明显了，所以这是南方的特色。

所以养生要因地、因时、因人三个方面来养，不能只单纯的从一个方面来养生或是生搬硬套。

南方，特别是福州这个地方，入秋后不仅有秋燥还夹有湿气，所以在福州吃润燥的东西就不要过度甘润，而是要适当加些薏米或芡实利湿。

同时还要学会观察自己的舌象。比如晨起时，如果感觉鼻腔比较干燥，但舌头还是比较湿润，这说明肺比较燥，但脾胃还是比较湿，这时吃些银耳百合汤是没问题的，但是最好可以加些莲子，有助于健脾。如果舌头两边齿痕比较重，就可以加些赤小豆。

秋季感冒治疗的注意事项

最近又到了感冒多发的季节，秋季的感冒也有其特征。主要是感冒里面夹有燥邪。在夹有燥邪的情况下，就容易导致误判，搞不清楚到底是受寒还是因为发热，因为燥邪看起来有点象热邪，但是燥邪和热邪两种有本质的区别，如果用错了药，就会使感冒拖很长时间。

最近病人来看病，都有一个明显的共同特征，就是鼻涕比较清，但是喉咙又很干很疼，并且很多人都以为是喉咙发炎或太热，就服用些金银花、鱼腥草，结果是病没有好，反而加重了寒邪。事实上这是一种凉燥的症状，只要冲服桑菊颗粒即可。

这时候的感冒，通常都用淡豆豉来散寒解表，辅以麦冬、砂仁、沙参、杏仁、百合来润肺，这样结合起来的治疗效果会比较好。

因为福州的地域特征，此时脾胃之中湿浊之气还没有完全散掉，而暑气还有些尾巴，所以可以在淡豆豉中加些神曲。

另外，燥邪是绕不过的，湿和燥会同时存在，这时一般来说肺要润，而大肠和脾胃则要去湿。有些人发展到后期，会出现热燥的感觉（痰比较黄，鼻腔比较干燥），这时可以服用一些银翘片，吃完银翘片后，可以喝一些蜂蜜水。

总结来说，南方秋季出现感冒要特别注意两个病邪就是燥邪和湿邪，两者可能会同时存在，治疗时要二者兼顾，否则感冒可能不容易好，特别是孩子更要注意。

这时如果有出现咳嗽，可以含服冷藏后的念慈庵枇杷膏，含完后服用适当温水。对于晚上熬夜出现的咳嗽也可以使用含服的方法，而且副作用很小。

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