男人是我们一个家庭中的顶梁柱，所以家里有男人的，在秋季一定要舍得吃，还要吃的好。男人需要吃得好是为了保持身体的强壮和精力充沛。那为什么男人一定要吃好呢。

首先，在生活中，很多男人都需要干体力活的居多，所以男人通常需要比女人更多的能量来维持活动和体力劳动。无论是工作上的劳累还是运动锻炼，男人都需要更多的燃料来支持他们的身体活动。所以平时男人应该选择富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，以提供足够的能量。今天分享5种堪称“男人的加油站”的食物。平时遇到要使劲吃，不仅价格便宜，常吃还能强身健体，精力十足。

一、生蚝

推荐食谱：油炸生蚝酥

1、生蚝洗干净去杂质后沥干水分，接着再均匀沾上地瓜粉。

2、热油锅，至油温约℃，放入粘好地瓜粉的生蚝，用勺子马上轻轻搅动，炸约1分钟至表面酥脆。

3、两面金黄之后，就可以起锅了，原汁原味的生蚝酥就做好了，沾椒盐粉就能享用。

二、羊肉

推荐食谱：红烧羊肉

1.将切好的羊肉放入锅中，加适量的水盖过羊肉，煮上20分钟，烫至变色后取出洗净备用。

2.锅烧热后，加入1大勺油，放入红葱头、姜末炒香，再加入豆瓣酱炒香，加入羊肉、米酒、水、当归。

3、小火炖煮1个小时，开盖子，加入食盐调味，就可以开吃了。

三、皮蛋

推荐食谱：皮蛋葱爆蛋

1、皮蛋去壳后切小块，热锅，加入1大少油，润锅后，放入皮蛋煎至表面略焦香。

2、再放入蒜末、辣椒末炒香加入葱段炒匀后，加入一半的蛋液炒熟。

5.加入蚝油调味后，再倒入另一半的蛋液炒至半熟，即起锅开始享用了。

四、韭菜

推荐食谱：韭菜花炒肉末

1、炒锅中热油，爆香蒜末后，倒入肉末，炒至肉末松散变白，再加入豆鼓、辣椒炒至干香再加酱油拌炒。

2、最后再加入糖、米酒拌炒一下，随后再加切好的韭菜花，翻炒均匀，炒至翠绿入味。

3、起锅前加入香油拌匀，香油的味道非常的好吃，吃的时候配上米饭即可。

五、毛豆

推荐食谱：毛豆炒肉末

1、热锅，倒入适量油，放入提前剁好的肉末，边炒至水分散发出干香。

2、放入蒜末、红辣椒末和豆豉炒香，再放入酱油、米酒，炒出香味。

3、最后再放入毛豆，调味只需要加一点盐，加一点水焖煮2分钟，最后拌炒均匀即可。