I导读：小儿咳嗽多和脾胃有关，特别是积滞，容易化热，阻遏气机，萝卜陈皮水是简单易做，对食积咳嗽，特别是咳嗽初期，配合饮食清淡，效果非常显著。

止咳化积：萝卜陈皮水制作方法

编辑/丞林

一般宝宝会有咽喉肿痛、舌苔白厚或厚腻、腹胀便干等症状，同时可以发现宝宝晚上咳嗽严重，甚至呕吐，睡眠不安，口气重等征兆。

制作步骤

萝卜

色白，属金，入肺，性甘、平辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。生吃比较寒凉，不适合孩子，煮熟后，比较平和，《本草经巯》“生者味辛，性冷;熟者味甘，温平。”

陈皮

味苦、辛，性温。归肺、脾经，具有理气健脾，燥湿化痰。

萝卜陈皮组合在一起，可以起到化痰止咳、健脾和胃、理气消胀的作用；它们组合在一起非常互补，萝卜性偏凉、偏润，陈皮性温、偏燥，它俩组合萝卜减缓了陈皮的温燥，陈皮调和萝卜的凉润，使得萝卜陈皮水变得中性平和。

制作方法：

做法很简单，白萝卜克，陈皮3克。将萝卜切碎，与陈皮一同煎煮，感觉萝卜熟了就可以啦。

图解：

菜市场买白萝卜1根，约2元。

2.准备陈皮(推荐去同仁堂买广东新会的5年陈皮，虽然稍贵，4.5元/g，但可保证药效)

?3.用厨房秤称白萝卜g左右，也就是半根的量。

?4.用厨房秤称陈皮3g左右，刚好一张完整陈皮的三分之一，下次不用再称了。

?5.白萝卜削皮、切块与陈皮一起放锅里。

?6.锅里加水至2/3容量，可以多煮一些，宝宝全天都可以喝。

?7.开火煮，等水煎后再煮约15分钟，自己吃一下萝卜熟了就可以关火了。

?8.煮好的水，看看水变色了，说明陈皮药性入水了。

?9.用勺盛出放碗里凉一会，等水温后，再倒入宝宝的喝水杯，就可以能宝宝喝了。

10.我们计算一下成本，半根萝卜1.0元，3g陈皮1.35元，一共2.35元，是不是很便宜，我们老祖宗留下的中医文化是不是很好啊。

备注：如果孩子肉吃多了，可以加3~6克左右的山楂，如果有流清鼻涕，可以加2片的生姜。如果孩子咳嗽比较严重，或咳嗽时间比较久，有其它明显不适症状，需要及时就医。

淡豆豉水

在孩子积食初期，还可以给孩子喝淡豆豉水，消积食效果比较萝卜更好。平常我们可以到药房花几块钱买克左右的淡豆豉，在密封罐里保存着，当孩子吃多，有点积食时，抓几十粒淡豆豉，浸泡半小时，大火烧开转小火1小时，煎熬成浓汤，一天吃1次。

推拿调理穴位

1、逆运内八卦（注：图示是顺运）

八卦主治胸腹气机不畅导致的咳嗽痰喘、胸闷、食积等。

2、清胃经，用于呕吐、腹胀者

清胃能够治理肚腹胀满，积滞腹痛，恶心呕吐，纳呆等，也是清除食物为本。

3、清脾10分钟

清脾穴能消除积滞，消除胀满，解决食积不消化的内部问题。

4、平肝以发散表邪。平时孩子眼屎多、脾气大，可以多平肝

5、运板门，可以增强胃的功能、健脾胃。

8、掐揉四横纹。可以消积滞、消腹胀。

便干者加穴位：清大肠经、顺摩腹、掐揉足三里

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