文：孙萌

年1月20日，庚子年节气大寒。大寒节气后，庚子年末六至气开始向辛丑年初之气交接过度，此时天地气机的卦象为地泽临卦；辛亥年水运不及肾水不足，加之被庚子年抑制一年的肝木在立春前后开始萌动反弹，会加剧身心飘忽不稳定的感觉，人体容易出现头晕失眠等症状。时令关键：还寒乍暖，肝风萌动预防病证：身心飘忽，眩晕失眠大寒节气后，庚子鼠年气运也开始向辛丑牛年交班过度，中老年朋友注意保温安眠，及早预防保养好自己的肾水，安泰平安过渡至辛丑牛年春节。大寒经典本草：龙骨大寒代表食材：淡豆豉龙骨者，乃山中矿石中古哺乳动物骨骼化石，龙骨味淡微辛，质黏涩故能收敛元气，镇安精神。《神农本草经》谓其主小儿、大人惊痫；能敛正气而不敛邪气，外感风寒也可随方用之。在汉代张仲景的《伤寒杂病论》中有柴胡加龙骨牡蛎汤，桂枝甘草龙骨牡蛎汤等经典汉方。柴胡加龙骨牡蛎汤还是治疗身心惊悸，调治情志失眠的经典名方。失眠泡脚方的参考组成（孕妇禁用）：柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、龙骨30克、牡蛎30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、远志6克、香附6克、生地6克、制首乌6克。失眠泡脚方的使用方法：熬四十分钟，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水泡脚，每次二十分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。罗博士介绍：“一般情况，确实是肝气不舒引起的失眠，上方泡脚后会感觉明显容易睡觉。”淡豆豉作为一种大豆成熟种子的发酵加工品，也是一味药食同源的食材。淡豆豉具有解表除烦，和胃消食以及宣郁解毒的功效，如《名医别录》曰：淡豆豉“主伤寒头痛热寒，瘴气狠毒。”特别在冬春之交风温流行，儿童及中老年体质偏弱人群外感风寒，内伤食滞，可以参考：淡豆豉配合大葱葱白以及乌梅，熬制豆豉葱白乌梅汤，调治恶寒无汗，头痛鼻塞，恶心呕吐等症状。散寒消食的豆豉葱白乌梅汤：淡豆豉50克（药店有售），带须大葱葱白60克（自备），乌梅15克（药店购买），沸水煮30分钟煮烂，可以加冰糖适量服汤。庚子年补肝调养常备乌梅，辛丑年补肾祛湿常备食材下次继续分享，谢谢大家！二十四节气养生?小寒年1月5日，庚子年节气小寒。进入庚子年六至气，主气太阳寒水，客气阳明燥金。寒冷干燥的天气频繁加临，让庚子年末的寒冬比较凛冽一些。小寒大寒节气期间，天气寒冷容易诱发人体颈项肌肉紧张以及心脑血管病证；庚子年小寒养生