这是来自头条问答的提问：

觉得手脚冰凉可以用暖宝宝贴在袜子上和膝盖部位吗？腹部不能贴是肯定的，我是指手脚部位也不可以吗？背后腰部呢？不是长期用，就偶尔觉得特别冷的时候用一次。

以下是我的回答——

正如提问者所说的，冬季天很冷了，除了北方室内取暖很温暖，海南、两广地区气温还很高外，华中、华东等大部分地区由于室内没有取暖，温度很对，很多人会出现手脚冰凉的现象。

为什么会手脚冰凉？

怎样让你的手脚暖起来？

.保暖

在户外时，可以戴手套、穿厚一点的鞋子，减少热量的流失。

2.运动

当运动时，肌肉产热多，需要增加散热，所以末梢的毛细血管就会扩张，脸会红扑扑的，手脚也会很温暖。所以冬季，当你感觉冷的时候，运动运动，就节省了空调暖气的钱。为啥在上海户外我不觉得冷，因为在户外都是在运动状态，而在家里都是窝在沙发上处于静止的状态，没有产热，只有热量的流失。

3.使用取暖设施

空调、暖气是给整个房间加热。而电热宝、热水袋、电热毯、暖宝宝给身体的局部加热，自然是更加节能、经济的措施。也可以在鞋内、衣服内贴暖宝宝。

孕妇特别注意

但是孕妇使用局部的取暖设施的时候，一定要注意——

不能让腹部过热。

无论是电热毯、暖水袋、电热宝都不要给腹部、腰部加热。使用电热毯，可以提前预热被窝，但躺在床上的时候要关闭电热毯。

因为早期的胚胎受到高温的影响会发生畸形，把电热宝、热水袋、暖宝宝放在腹部、腰部或者躺在开着的电热毯上、泡热水澡就会使子宫的局部温度过高。除了温度高会影响胎儿，孕早期高热也会引起胎儿的畸形。所以孕期尤其是孕早期要避免这些动作。

暖水袋、电热宝可以捧在手里、在被窝里放在脚边使手脚感到温暖。电热宝没有电离辐射，断电后电磁辐射也不存在。孕妇使用不需要担心辐射问题。

暖宝宝是靠一种化学物质氧化后发热而取暖，近年来用的比较多。只要撕开包装，接触氧气就开始发热。暖宝宝中的粉剂是铁，蛭石，活性炭，无机盐，水等合成的混合物，暖宝宝”是利用铁氧化反应放热来发热。是原电池原理。这些反应物以及产物对人体没有不良的影响。孕妇也可以放心的使用。

所有人都要注意

暖宝宝等不要长时间、直接贴在皮肤上！

即便是正常人，也不要把温度很高的热水袋、电热宝、暖宝宝长时间的贴近皮肤，贴暖宝宝等热贴不要直接贴在皮肤上，要贴在较厚的衣服外面。直接贴在皮肤上会引起低温烫伤，严重的会出现皮肤的二度烫伤，出现水疱。尤其是麻醉手术后以、糖尿病患者、老年人、神经损伤者等。

有些人虽然没有出现烫伤，但长期用热水袋、电热宝放在同一位置，会引起局部的色素沉积。我在给患者做体检经常发现很多人在小腹部或者大腿处有大片的色素沉积，追问都有冬季长期抱热水袋（电热宝）的习惯。

总之，冬季孕妇可以使用电热宝、热水袋、暖宝宝等取暖，但不要放在腰腹部，温度不要过热，注意防止烫伤。

王玉玲

妇产科医生王玉玲，副主任医师，从医25年。擅长女性月经疾病、不孕症、围产期疾病的诊治。著名的女性健康科普作家，新浪微博、今日头条自媒体签约作者，《女性周刊》《国家卫计委机关报》专栏作者。科普畅销书《做个智慧的准妈妈》《子宫的秘密》作者。

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